El sintoma mas importante que presentan las personas que sufren de insomnio es que se despiertan en la madrugada y se levantan con gran cansancio. Para poder combatir el insomnio, lo que primero se debe conocer son las varias causas que puede provocar la
La valeriana (valeriana officinalis), es una de las plantas medicinales más utilizadas para aliviar la tensión nerviosa, relajar los músculos y reducir la ansiedad.
Hacer ejercicios no es una tarea exclusiva para el gimnasio, si no podemos o no queremos ir al gym podemos ejercitarnos en casa sin demasiada complicación. Solo necesitamos algunos consejos basicos y una rutina que podamos hacer al menos 3 veces por sema
