Hacer ejercicios no es una tarea exclusiva para el gimnasio, si no podemos o no queremos ir al gym podemos ejercitarnos en casa sin demasiada complicación. Solo necesitamos algunos consejos basicos y una rutina que podamos hacer al menos 3 veces por sema
La valeriana (valeriana officinalis), es una de las plantas medicinales más utilizadas para aliviar la tensión nerviosa, relajar los músculos y reducir la ansiedad.
El sintoma mas importante que presentan las personas que sufren de insomnio es que se despiertan en la madrugada y se levantan con gran cansancio. Para poder combatir el insomnio, lo que primero se debe conocer son las varias causas que puede provocar la